Мария Задорожная

Тренер по фитнесу

Телефон: +7-978-017-81-59

Фитнес – это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание. Он дарит людям прекрасное самочувствие и настроение, улучшает внешний вид и укрепляет здоровье.

Начать заниматься фитнесом не поздно никогда! А все объяснения «нет времени», «мне это не нужно», «спорт не для меня» – это не что иное, как попытка самооправдания.

На самом деле, не бывает уважительных причин, причина в нас самих. Даже инвалиды, прикованные к коляске, активно занимаются спортом. Наоборот есть много причин, по которым любая женщина просто обязана заниматься фитнесом.

6 причин, почему стоит заниматься фитнесом:

1. Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии – следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.

2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки.

3.  Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии.

4. Фитнес избавляет от комплексов. Женщины, систематически посещающие тренажерный зал, перестают стесняться своего несовершенного тела, так как понимают, что женщин с идеальным телом практически не существует. У занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. «Я смогла, я сделала это!» – думает женщина и начинает уважать саму себя.

5. Занятия в фитнес-клубе – это возможность отдохнуть от быта и, что тоже иногда необходимо, от семьи, а также получить новые впечатления.

6. Фитнес – это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.

Вы все ещё ищете причины, чтобы не идти в спортзал? А может быть, лучше займетесь более интересным занятием и расширите список причин, по которым фитнесом заниматься просто необходимо? Сходите в зал хотя бы пару раз, и вы наверняка добавите к приведенным выше пунктам еще несколько. Фитнес – это возможность всегда оставаться в форме! Будьте в форме!

Шейпинг

Одно из главных преимуществ шейпинга – возможность воздействовать на строго определённые участки тела. Можно построить тренировку так, что проблемные зоны будут получать больше нагрузки, а другие участки окажутся задействованными только для поддержания общего тонуса, что поможет скорее сформировать идеальную фигуру.

Направлений фитнеса в настоящее время много. Наш спортивный клуб предлагает заняться девушкам и женщинам отличным направлением – шейпингом.

Шейпинг – специальная система физических упражнений для быстрого похудения. Разработана она была ещё в 1988 году в Санкт-Петербурге, как ни странно мужчиной, – Ильёй Прохорцевым. Слово шейпинг английского происхождения и в переводе означает «придание формы». Все упражнения системы специально разработаны и направлены на то, чтобы женщина могла сформировать стройную фигуру и поддерживала крепкое здоровье. Кроме физических нагрузок, шейпинг включает в себя и особую систему питания. Выполнять все эти предписания можно независимо от возраста и физического состояния. В упражнениях задействованы все группы мышц, в том числе и те, которые в течение дня в повседневной жизни почти не работают.

О видах шейпинга

Шейпинг-классик помогает улучшить телосложение и откорректировать фигуру.
Шейпинг-терапия помогает реабилитироваться людям, страдающим ожирением, желудочно-кишечными заболеваниями, остеохондрозом.
Шейпинг-стиль подходит для создания привлекательного имиджа.
Шейпинг-про обучает красивой походке и помогает сделать осанку грациозной.
Шейпинг тонких тел идеален для духовного и физического развития.
Шейпинг-юни подходит для детей и подростков.
Шейпинг «вечно молоды» – спорт для женщин старше 50 лет.